8月のご案内です。

大分お久しぶりな更新になっておりまして

申し訳ございません！！

毎日、暑い日が続いておりますが

皆様のご体調などは如何でしょうか？

8月のご案内です

8日（月）、11日（木）、12日（金）、13日（土）、14日（日）

はお休みを頂きます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

各地で最高温度の記録が出たりと

あんまり出てほしくない記録ですが・・・。

そして、熱中症には気を付けて行きたいですね！！

熱中症の対策としては

●水分をこまめにとる

　のどが乾いてからではなくこまめに口を湿らす程度でもとるようにする。

●塩分を適度にとる

　お食事などから適度に塩分をとれるのがベストと言われます

　汗を多くかくときなどは特に塩分補給が大事になります。

●睡眠環境を整える

　エアコンと扇風機などを使いお部屋の温度や循環を整えることで

　良い睡眠が得られます、それと寝具も通気性や吸水性の良い物ですと

　より質の良い眠りをとることも出来ます。

　この機会にマクラやお布団の見直しもお薦めです

　寝苦しい日々が続きますが、よい睡眠がとれることで

　熱中症を防ぐことも出来ます。

●バランスのよい食事

　日々、なかなか栄養バランスのよいお食事を取ることは

　難しかったりとしますが、食べ物から吸収される栄養は

　身体を作ってくれます！！

　バランスのとれた食事と体調管理で暑さに負けない

　身体作りをしていくのも予防に繋がります。

毎日の天気予報をこまめに確認して、気温や湿度のチェック！！

部屋にいるときは特に暑いと思ったらエアコンや扇風機で

室内温度を下げたり等外出時には、飲み物を持ち歩き

適度に休憩をとって無理をしないようにきをつけていきましょう。

まだまだ、暑い日が続きそうですが、いろいろな対策、予防を

しながらこの夏を楽しみましょう。

今月もよろしくお願いいたします。