明日から４月ですね！！

こんにちは

今日で３月も終わり

明日から４月になりますね

新年度、新学期と

新たなスタートの方も多いと思います

でも、今年は連日の報道でもありますが

新型コロナウィルスの感染拡大もあり

日々感染の広がりを見ると

怖さが、ほんとに感じます

まず、自分たちに出来ることは何なのかを

考え、行動し、そして出来る予防をし

感染予防の対策を心がける事が大事だと

思いますが、免疫力を上げること

それは、どんなことなんだろうか？

と考えたとき

うがい、手洗い、消毒、喚起、マスク

と後出来ることは

・睡眠　・栄養　・運動

も出来るのかなと思います

肩や背中回りのストレッチも

自律神経の流れを良くし、良い眠り

質の良い睡眠に繋げられますので

是非、お勧めです。

今は特に動くことも減りやすくもなりますし

気分も落ちやすかったりとなります

ジムや運動施設もお休みなどもあったりと

します。

ご自宅で出来るケアから

身体を動かしてみてはいかがでしょうか？

各関節の可動域を広げると言うことも

出来ることかなとも思います

深呼吸を意識して硬く縮こまっている部分を

伸ばしてみてください

まず、出来ることから予防、ケアをし、

感染の拡大の対策をしていきましょう。

４月はこの日程で営業をさせて頂きます

よろしくお願いいたします。