免疫をあげること

こんにちは

まだまだ、寒暖差のある日々ですが

昨日、今日と、とても心地の良い

お天気になりましたね。

昨日は入学式や始業式が行われた学校も

有りましたね！！

暖かな日差しが出てきてますが

控えめな行動をしていかないと

ですね。

新型コロナウィルスの感染の広がりにより

学校も休校が延長され様々な施設の

お休み、イベントの延期、自粛と

そして、今日の夕方には

緊急事態宣言が出されると

報道が出ましたね！！

今、出来ること　まず出来ることは

やはり　うがい・手洗い・消毒

でしょうか！！

それと、免疫力をあげること

お仕事が在宅勤務になっている方も

多いと思います。

いつもとは違う仕事環境で

心身共に疲労なども蓄積もあると思います。

うがい、手洗い、消毒と同じく出来るのは

免疫力をあげていくこと！！

でも、テレビでも今、よく耳にしますが

免疫力をあげるとは、なんだろう？

と思う方は多いと思います。

免疫力は自律神経のバランスがうまく

働いているかが関連し

そして、心理状態にも大きく影響を受けてきます

交感神経　副交感神経のバランスを整えることが

必要になってくるのですが、ではバランスを整えるには

どうすればよいのでしょうか！！

それは、［ストレス］とうまく付き合い対処することと

生活習慣の見直しも大事になってきますね

・身体を動かす　　　　　　　　

・食事で栄養を補給

・良いリズムの睡眠の確保

・笑うこと

・身体を温める

・リラックス出来る時間

を、今一度見直しながら

「免疫力」をあげて、

行くことが出来ます

それと、深呼吸もおすすめです

副交感神経が優位に働き「ストレス」の軽減にもなります

日々の報道でこの先どうなるんだろうか？

と思う方も多いと思います

適度な運動、バランスの良い食事、良いリズムの睡眠

で免疫あげて身体を守っていきましょう！！

疲労回復もらくな整体院でお手伝いさせて頂いております

打ち勝っていきましょう！！！